あいちのやさい

Icon_sitake.jpg生しいたけ

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■概要■
 しいたけの栽培は、くぬぎなどの木にしいたけ菌を植える原木栽培とおがくず等を固めた培地に菌を植える菌床栽培があります。愛知県も以前は原木栽培を行っていましたが、現在は菌床栽培が中心になっています。
■成分■
 しいたけはカルシウム不足を補う働きがあります。それは、太陽光線が当たるとビタミンDに変わるエルゴステリンという物質が含まれていて、ビタミンDがカルシウムの吸収を助けるためです。料理する前に、30分位日光に当ててから調理するとビタミンDが豊富になります。
 また、しいたけに含まれているエリタデニンという成分は、血液中の余分なコレステロールを排出し、血圧効果作用と動脈硬化を防ぐ作用があります。

生産概要

年間出荷量 142トン
出荷時期 周年
主要農協 あいち豊田、あいち三河、西三河

選び方

傘が肉厚でコロンとしたもの。

傘の裏側に白いうぶ毛が生え、軸の太めのもの。

料理方法

 しいたけは傘だけでなく、軸の部分にも栄養やうまみ成分がたっぷり含まれています。石づきの部分を切り、手で裂いて料理に利用しましょう。

保存方法

 かさの裏を上にしておくと、胞子が落ちず、黒ずみを遅らせることができます。



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